Человеческое зрение и компьютер — это своеобразный феномен, поскольку подобное явление существует всего несколько десятков лет.

А между тем, в наш неспокойный век прогресса все труднее и труднее сохранить хорошее зрение.

Посудите сами: компьютеры с их мониторами, ЖК – телевизоры, 3D – фильмы, сотовые телефоны, карманные игры и в том же духе! Заметьте я еще не сказал про чтение журналов и книг.

Просто колоссальнейшая нагрузка для нашего с вами зрения. Наш глаз, созданный как глаз охотника, вынужден работать на близком расстоянии. Все это может привести к появлению болезни глаз.

Написать пост о том, как правильно работать за компьютером, меня побудил недавний случай с моим другом, который попросил меня проверит ему зрение.

На осмотре выявилась миопийка в -0,75. И это при том, что он подавал год назад он проходил медосмотр для поступления на военную кафедру. Тогда зрение было идеальным.

На мой вопрос о том, что он делал в последнее время, он ответил, что последние полгода сидел за компьютером.

Расписал ему лечение от спазма аккомодации, сказал делать упражнения для глаз. Посмотрим, что будет.

Но вернемся к теме статьи.

Итак, как правильно работать за компом.

Во-первых:

— Уделите внимание вашему рабочему месту!

— Монитор должен стоять не менее, чем в полуметре от вас и располагаться чуть выше уровня глаз.

— Поставьте системный блок как можно дальше от себя. Не ставьте его на уровне головы.

— Позаботьтесь о том, чтобы ваш монитор соответствовал стандартам. Покупайте их в магазинах, имеющих соответствующую лицензию.

— Сделайте свое рабочее место максимально удобным!

Идем далее.

Каким бы хорошим не был ваш компьютер НЕЛЬЗЯ работать за ним без перерыва.

В европейских странах для работников офисов обязательным являются перерывы в работе каждые полчаса – час.

Это должно войти в вашу привычку.

Не позволяйте вашим детям играть в компьютерные игры без перерыва часами. Да и сами так не делайте!)

Поставьте себе на компьютер специальные программы, которые напоминают вам о перерыве, а заодно блокируют доступ к компьютеру, чтобы не было соблазна.)

Подробно о работе с ними расписано в этой статье.

В перерывах нужно обязательно встать из за стола. Это уже профилактика других заболеваний. Разомнитесь, поделайте упражнения для глаз.

Соблюдая эти простые правила Вы снизите риск появления проблем со зрением.