Тренировка зрения

Зрение – это активный процесс, обеспечиваемый не только глазами, но и работой мозга. В зрительную систему входит кроме глаз еще и нервные пути, зрительные центры. Отмечено, что зрение каждым глазом в отдельности, хуже зрения двумя глазами. Это связано с процессами переработки информации в головном мозге. По сути, глаз – это проводник для световой информации, которая затем передается по зрительным путям в мозговые центры, где она перерабатывается. Проводите аналогию с компьютером? У каждого человека в процессе жизни вырабатывается своя «программа» видеть. Естественно, что у людей, которые имеют проблемы с глазами вроде близорукости, астигматизма...

31.10.2015  ·   Из рубрики:  Упражнения для глаз   ·   Нет комментариевДалее »

Пальминг

Пальминг (palm – ладонь.) – в переводе с английского языка буквально означает оладонивание. Это упражнение призвано добиться максимального расслабления мышц глаз. Авторство пальминга приписывается американскому офтальмологу Уильяму Бейтсу, предложившему использовать оладонивание для снятия зрительного и нервного напряжения глаз еще в начале прошлого столетия. Суть пальминга для глаз Смысл упражнения по У. Бейтсу в том, чтобы при помощи исключения зрительного раздражения дать отдых всему зрительному анализатору. Простое закрывание глаз здесь не подходит, поскольку свет все равно может проникать через закрытые веки. А прикрыв глаза ладонями,...

26.10.2015  ·   Из рубрики:  Упражнения для глаз   ·   Нет комментариевДалее »

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз при работе за компьютером направлены на расслабление мышц глаза, после зрительной нагрузки. Данными упражнениями пользуюсь я сам. Авторство – симбиоз различных комплексов зрительных упражнений 1.  Моргания. Техника выполнения: Глубоко вдохните. По мере вдоха начинайте быстро моргать. На выдохе закройте глаза, повторяя про себя «расслабься» Время выполнения – 1 мин. 2. Тренировка цилиарной мышцы. Поставьте указательный палец на уровне переносицы, на расстоянии 15 см от глаз. Попеременно смотрите на него — вдаль. Повторите раз 15-20. 3. Повторите упражнение 1. 4. Движения глазами. Выполняется стоя или сидя. Представьте, что перед...

6.01.2015  ·   Из рубрики:  Гигиена зрения   ·   Нет комментариевДалее »

Программа для зрения

В этой маленькой статейке проведу обзор полезных программ для зрения. Таких программок существует огромное множество. Основная их цель напоминать нам через определенные промежутки времени о том, что пора бы сделать перерыв и уделить наконец-то внимание нашим глазам. www.workrave.org Простенькая программа для зрения. Программа предназначена для тех, кто много работает за компьютером. Периодически предлагает делать перерывы (вы сами можете указать в программе — как часто напоминать о необходимости отдохнуть). Бесплатная (распространяется под свободной лицензией), английский, русский и другие интерфейсы. Версии для Windows и Linux. EyeLoveU Платная программа, но...

6.01.2015  ·   Из рубрики:  Гигиена зрения   ·   Нет комментариевДалее »

Зрение и компьютер

В этой статье поговорим о зрении и о работе в интернете. Все начинается с того, что глаза к вечеру начинают уставать, потом появляется чувство песка в глазах, а затем и более серьезные вещи в виде ухудшения зрения. Особенно подвержены этому дети и подростки. Дело в том, что человек, работая за компьютером реже моргает и дышит. В результате сам того не замечает наносит вред свои глазам. Плюс развивается гипоксия. Недаром в последнее время все говорят о зрительном синдроме или синдроме офисного работника. Поэтому рекомендуется каждые полчаса делать перерывы в работе с компьютером. Встать, пройтись, поделать гимнастику.

6.01.2015  ·   Из рубрики:  Гигиена зрения   ·   Нет комментариевДалее »
Связаться со мной можно здесь: vk.com/dr.isakov